作者：丁寧 出版日期：2019/10/08
★★★★
Chizu小評我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課
還記得約三年前曾在宜蘭一家無菜單餐廳見過丁寧，當時她跟老公和小孩一起來用餐，素顏的她看來僅有30多歲，完全不像1970年生的，我想這應該和他長年練習瑜珈還有內心越發覺醒有關吧！
本書大致可以分成兩大部分，一部分是丁寧透過自身的經歷，包括如何放下不幸福的童年、不順遂的感情路、不斷逞強的演藝路…等，看透人生的真相，過程可說充滿荊棘，也為書中的文字提供很好的背書，是本書極佳的優勢。而受惠於瑜珈且也是瑜珈老師的作者，也不忘在本書加上實用的瑜珈教學，對瑜珈有興趣的朋友，應該會更有感覺。
列出一些我自己很有感覺的文字，大家有興趣的話，可以去書店翻翻，也有出電子書。
-至於那雙把你推下山谷的手，你也無法怪他，因為你也是自願讓他推下去的。只是，我相信能量是會回溯的，你因為他而斷絕了希望，這樣子的負面能量，也會回到那個人身上。 同樣的，你帶給任何人一句希望的對話，這樣的美好也會回到你自己身上。所以我常常嘮叨一句話，「你現在經歷的一切，都是你自己創造出來的。」
-你的情緒就像你的孩子，孩子沒有分好的、不好的、乖的、不乖的，他們都是你的孩子，孩子壞，你要更愛他，當他得到你足夠的關心跟愛時，他自然會恢復，你的負面能量也就自然會切換成為你需要的能量。
-奧修說：「問題被發現的同時，也被解決了！」 之前聽到這句話，總覺得怎麼有可能。經過不斷地練習、練習、練習覺察自己（很重要所以要說三遍），我漸漸能清楚地看到問題，清楚地知道都是自己在搞自己，跟誰誰誰無關。我會害怕恐懼，不是某件事帶給我的感覺，是我內在本來就有這感覺，只是透過某個人或某件事顯現出來而已。
-接受，帶來寬容與慈悲，當你可以接受自己的不好，就能包容別人的不夠，就不會強迫自己與別人。當你全盤接受自己，你的內在會很開心；開心，身體的肌肉就會放鬆充滿彈性，也會很有信心地進入身體的運動，那麼，改變就會開始發生了。
書簡介(源自博客來網路書店)
最實用的一本人生哲學書
一個當初只想紅的藝人辦到了，你也一定可以做得到
曾出過三本書皆以運動、飲食為主，最後一本2010年出版後，丁寧結婚生子，繼續磨練演技。面對忙碌高壓的生活，她曾經徬徨恐懼、失意沮喪，甚至一度懷疑自己，直到近年才逐漸懂得如何跟自己相處，並寫下這些年的經驗。
金馬獎前半年，她完成本書，娓娓道出自己扭曲的童年、挫敗的感情、混亂的人生，以及到達谷底後，如何討厭自己、如何從泥淖中驚醒，她接觸過無數形而上的心靈課程，換來一次又一次空洞與徬徨，直到遇見瑜伽，學習透過操作形而下的身體，意外發現心靈隨之清澈強壯，更明白與失敗的自己共處之道。如今，同時具備瑜伽老師身分的丁寧，想讓更多人知道透過呼吸與身體律動，心靈會獲得比快樂更重要的平靜。
作者簡介(源自博客來網路書店)
丁寧
台灣女演員，2018年以電影「幸福城市」拿下金馬獎最佳女配角，近十年積極參與同志平權運動，被譽為同運女戰神。
接觸療癒課程數十年，生命受到影響與啟發，深信受傷的人力量最大。
婚姻十年，育有三兒女，在家庭主婦、演員、瑜伽教師身分中找到生命的平衡與相互支持的力量。
小說 (7)