Chizu's Secret Garden

作者：布芮尼．布朗Brené Brown  出版日期：2013年9月28日

★★★★

Chizu小評脆弱的力量

脆弱也會有力量嗎？Yes！

脆弱不是軟弱，我們拒絕展現脆弱，往往是因為我們把脆弱和害怕、自卑、悲傷、難過、失望等黑暗情緒聯想在一起，認為這將會負面影響生活、感情、工作，甚至領導的方式，但事實上是完全相反的。

脆弱是愛、歸屬感、喜悅、勇氣、同理心、創意的發源，也是希望、同情、責任感和真實自我的起源。如果我們想要有明確的目的，或是更深刻、更有意義的靈性生活，或是希望在感情、家庭、校園和職場上能夠有所進步，學會展現脆弱是幫助達成的途徑；我自己是很喜歡作者在談及父母也可以在孩子面前展現脆弱這一部分，至於職場方面管理者若也能展現脆弱，創意和生產力都會提升，但這個實際執行起來或許不太容易。

而一般人習慣逃避脆弱，反倒越活越自卑，因此克服自卑是能夠展現脆弱的一大步，本書也花相當的篇幅談自卑，也可視為另類的克服自卑專書，而這部分也是我相當喜歡的，作者用很簡單三點講自卑，非常傳神，包括：1. 自卑情緒人皆有之、2. 我們都害怕談論自卑、3. 我們愈是避而不談，自卑對我們的掌控力愈大。換句話說，要克服自卑，必須：辨識自卑、檢視那些讓你感到自卑的訊息和預期是否屬實嗎、接觸外界、進而可以談論自卑，且克服自卑情緒是一種練習，作者覺得書寫自卑的經驗是克服自卑的有效方法，那練習需要時間培養，需要勇氣接觸外界，說出難以啟口的事。

讀完本書，會對脆弱、自卑、完美主義等有更深層次的認識，但如果要我雞蛋裡挑骨頭，我會說本書不是很容易讀，作者在書寫的邏輯方面有些跳躍，我自己就花了些時間理出邏輯，方才較了解作者的真義，這點是閱讀之前要有心理準備的。

書簡介(源自博客來網路書店)

TED最受歡迎講者，《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性

歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

布芮尼．布朗博士（Brené Brown Ph. D.）創造千萬共鳴的全球暢銷著作！

每天問自己三個問題：

生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？

社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？

明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？

成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱

這本書點醒我們：「掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」

在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！

《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。

「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。

「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。

本書能夠全面扭轉你的人生：

──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱

──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？

──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？

──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？

──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？

──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？

搜尋關鍵字：「脆弱的力量」

你將可以看到作者激勵人心的TED演講：

www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

脆弱的力量粉絲專頁：www.facebook.com/daringreatly

作者簡介(源自博客來網路書店)

布芮尼．布朗Brené Brown

知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一，已超過一千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外，她還著有《不完美的禮物》（2013，心靈工坊）及《讓自己更好》I Thought It Was Just Me (but it isn''t)（書名暫定，2014年，馬可孛羅出版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站：www.brenebrown.com

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Twitter：www.twitter.com/BreneBrown

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