Chizu's Secret Garden

作者：周慕姿 出版日期：2019年7月25日

★★★★☆

Chizu小評他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成

如果你是一位常有應該不應該的女性(不管是敢說出來、或是內心os的)，都建議來看本書。以情緒勒索、關係黑洞奠定心理書籍暢銷作家地位的作者，這次把內容更聚焦於「文化纏足」對女性不同角色(女孩、女朋友、媳婦、妻子、媽媽)帶來的影響和束縛；既然是社會、文化、家庭與個人交織而成的天羅地網，當然也會影響到男性，所以也很貼心的有專章為男性發聲，堪稱非常全面的分析。

讀完本書，肯定會清楚明白文化纏足如何讓很多女性失去自我價值感，而必須要得到別人的認同才配活在這個社會，甚至還讓被壓迫者轉而變成壓迫者(例如女人為難女人、婆媳紛爭)，最後用愛之名來控制孩子，代代相傳，又臭又長的隱形裹腳布就這樣纏繞在女孩的腳踝，怎樣都脫不掉，直到更多的女孩願意勇敢的正視這些應該是不是就是應該、還有應該從哪來、面對又出現的應該自己要如何面對，才可能脫去。

針對如何擺脫文化纏足，作者也花一定的篇幅提出建言，包括先重新評估現在的生活，思考有多少決定與選擇，是因為「自己真的想要」，還是「為了別人的想法、感受」等做的決定；而明白自己不想要再為別人活之後，勢必會面臨罪惡感或是覺得自己不好的情緒襲捲而來，此時練習建立安全感語言是很重要的，而學習獨處、更多的自我認識、書寫情緒日記…等都是能學習愛自己的工具。

作者在後記的文字寫得很棒：「要學會好好照顧自己，相信自己。因為，我真的值得。讓我們一起深深愛著我自己，愛著這個陪伴我最久的，從沒有放棄我、拋棄我的人。」

書簡介(源自博客來網路書店)

每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠，

囚禁著自己，也監督著所有女生。

‧女孩：「我應該要端莊、溫柔，講話不能太大聲，動作不能太粗魯……」

‧妻子：「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的，這是妻子應盡的責任。雖然我好累……」

‧媳婦：「我決定初三再回娘家，因為小姑初二回來，我得幫忙。這就是媳婦應該做到的。」

‧媽媽：「我在工作與照顧小孩之間，幾乎疲累到崩潰，但，這是媽媽應該做到的啊。」

這些例子，身為女生的妳，一定不陌生。

又或許此刻的妳，就正被「習慣性的罪惡感」給煎熬、啃噬著。

這些「應該」，都沒有人逼迫妳，

但若妳沒做到，妳往往自責與焦慮不已……

這些「應該」，是暢銷書作家周慕姿心理師所說的「文化纏足」。特別令人不忍的是，當很多女生做不到上述例子裡的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，但這其實是一種文化纏足，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。

周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書，字字珠璣、鏗鏘有力，但讀來，卻滲著血，泛著疼痛，因為我們都是這樣一再被塑形、被扭曲。但我們也會明瞭為何女人總為難女人，為何婆媳間會弱弱相殘，為什麼「被壓迫者」卻會成為「壓迫者」，為什麼總不斷上演愛錯人的人生劇本，為什麼母親與孩子間有無數以愛為名的控制與傷害……更重要的是，周心理師提供了重新找回自己人生的各種暖心建議，以及積極的方法，這些都能讓我們揮別無止盡的罪惡感與焦慮，以及「我腦袋都知道，但就是做不到」的痛苦。因為人生其實很短暫，而沒有人可以，或能夠為另外一個人的人生負責。

◎作者周慕姿特別寫給所有女生的叮嚀：

「我想要讓妳知道，這些裹腳布之所以綑在妳的身上，不論是因為別人，或是因為自己，當這成為「社會約定俗成的一環」時，就會有許多的潛移默化與難以察覺，也會有許多的無可奈何與不得已。若妳開始，願意去面對這個裹腳布與「聆聽妳內心的聲音」時，已經比妳想像的還要努力，還要勇敢。

拿下裹腳布的妳，可能沒辦法那麼快獨立，也可能會因為剛開始覺得很痛而想要放棄，不論如何，在重新找回自己真正樣貌的過程中，我非常希望妳可以成為自己的好朋友、好夥伴，給自己一些鼓勵、一些理解。一些妳總是捨得給別人，但不捨得給自己的「心疼與支持」。

我希望妳可以對自己說：

「一路走來，我一直都很努力。我做得很好，我辛苦了。接下來，我想要學會好好照顧自己，相信自己。我想要對自己好一些。因為，我真的值得。」

因為，妳真的值得。

讓我們一起在這條路上，互相扶持，互相提醒不委屈、沒好好照顧自己。

一起，深深愛著我自己，愛著這個陪伴我最久的，從沒有放棄我、拋棄我的人。」

作者簡介(源自博客來網路書店)

周慕姿 心理師

諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所負責人。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬版權。另著有《關係黑洞》一書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。

畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、微煦心靈診所兼任心理師、宇聯心理治療所企業心理師等，並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。

對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。

周慕姿心理師FB：reurl.cc/m7pVl

心曦心理諮商所FB：reurl.cc/69G1M

官方網站：beasincere.com/