Chizu's Secret Garden

生命遊戲(Life Game)

今天想來跟大家分享今年1月上過的一個課程：生命遊戲(Life Game)。

顧名思義，課程名字有遊戲，就代表鐵定不會是一直坐著聽課，而是藉由實際去玩模擬生命五大構面(健康、財富、關係、成長、娛樂)的遊戲，得出一些預期中、但經常是許多非預期的體驗，甚至還會活生生、血淋淋反映出自己的人生，有時還可能太寫實而一時無法接受，或是心中想說原來這就是我過人生的方式(然後os不想承認或是想要改變)！

除此之外，生命遊戲還有個特別有趣的設定：玩家有機會過不同於現實的生命歷程，只要玩家想顛覆自我，勇於嘗試，沒有不可以，但機會命運、侷限關卡就如同人生一樣總會帶來些阻礙，就端視玩家怎麼闖，最後看看結果，對照自己的初衷、預期，往往會對自己有更深層次的了解，這也是我十分推薦生命遊戲的原因。

以自身經驗來說，我就是屬於很不敢嘗試類型的，所以在玩遊戲期間，特別是剛開始都按照現實生活中所會做的決策出發，結果常遇到阻礙、卡東卡西，中後半段，逐漸嘗試多點關卡之後，才開始有了不同，漸漸釐清對我來說五大構面(健康、財富、關係、成長、娛樂)中的順序，和我認知的有些許不同，這點非常有趣。

遊戲結束之後的分享時間，不同玩家分享不同生命歷程經驗，更是學習良多，有情侶體會到原來兩人之間的溝通不良源自於那裡、有些夫妻感受到對方在乎的事情和預期不同，有些玩家大起大落的人生聽起來很嚇人、卻樂在其中，有些玩家只關注財富和娛樂、其他皆可拋，有些出生富貴、最後變成貧民，有些寒窗苦讀變富翁，短短3個小時的遊戲時間，就可看到這麼多面向，是我沒有預料到的。

最近幾年，對怎麼更認識自己很有興趣，理由不外乎是為何總是會有同樣的自動化不斷產生、會有某種情緒、會有某些不安，或是對於某些事情特別在意…等，因此陸續也上了不少課程，而這po文談的是10月上的九型人格-系統與智慧的課程，還是很特別的三天兩夜旅行團形式。

• 為何要參加旅行團形式的九型人格課程

學習不是只能在教室，如果可邊玩邊學習，帶著輕鬆愉快的心情去探索自己，何樂而不為呢？而且吃得好住得好、空氣又好，腦袋的吸收力也強化不少。

以自身的例子來說，由於一型完美主義個性，會很擔心自己如果表現得不好、沒法完全學會九個型號的精隨會很丟臉，以往的我，會很嚴肅地上課，希望可以記下來，但…這次我完全沒有硬記些甚麼，老師的專業風趣、課程的設計、和同學的互動讓我很自然的搞懂九型人格，是很特別的體驗。

除此之外，如果只是買書來學習九型人格，當然也是可以搞懂，但畢竟跟”人”有關的課程，藉由人與人直接的互動、交流，肯定會更有收穫，且每個人雖然只有一個型號，但會因為心理健康與否，可能有幾百種的呈現形式，同樣都是一型人，外顯的感覺可能完全不同，這都是要透過多與人接觸、交流才能判斷，而上課正是第一步引導自我認識、以及判斷他人型號的最佳方式。

如果你也想更認識自己以及身邊的人，可以考慮參加九型人格課程，而旅行團的型式是我更推薦的。

作者： 李崇建  出版日期：2017年11月23日

★★★★★

Chizu小評薩提爾的對話練習

如果你想要和人(包括自己)的關係增進，本書是非常值得一讀的。

在閱讀本書以前，我還真的沒聽過薩提爾，他是20世紀最有影響力的心理師之一，於1972年提出冰山一詞，認為每個人都是冰山，能被人看見的，只是表面很少的一部分──行為、事件或者故事，也就是水平面以上的部分，水平面的那一條線，是人應對的模式，亦稱為「求生存的姿態」。 而人更大一部分，是人的內在，卻看不見，就如同冰山，只有七分之一露出水面，另外的七分之六藏在水面下，分別是：感受、感受的感受、觀點、期待、渴望、自我。

作者從冰山理論開始談起，看不到彼此內在的我們，若想要關係增進，勢必要潛入水平面以下觀看，那要如何潛入，就可透過冰山對話，進一步探索，常常在探索的過程當中，不僅了解對方的內在、連自己的內在也可能逐漸浮現，當探索影響自己和對方的信念之後，發現信念可能來自小時候的經驗記憶，但現在與過去已不同，可以放下信念，重新作一選擇，而很多結和情緒就此打開，將有更多的可能性。

當然，有效的冰山對話絕對不是那麼容易執行的，必須要透過刻意練習才能達成，作者勉勵讀者：開始學習冰山，意識到好奇甚難，因此刻意練習好奇，使得好奇成為素養。我深深覺得好奇：是傾聽的重要元素、是溝通的起點、是改變的緣起、是接納的開始、是生命力的發軔。讓我們也來從對人好奇開始吧！

本書是兼具理論和實務的，附上許多對話練習，讓讀者可以刻意學習來操練自己，非常適合有小孩的朋友閱讀。買紙本書的，還有附贈120分鐘有聲書，第一部分是談好奇和感受，是進入冰山理論的根本。第二部分則是真槍實彈地示範，如何運用好奇，來和小孩和其母親對話，進而進入對方的內在冰山，有聲書和書本內容沒有重複，CP值超高。

書簡介(源自博客來網路書店)

作者：樊登  繁中版出版日期：2019年1月29日

★★★★

Chizu小評工作是最好的修行

本書的書名工作是最好的修行，我自己覺得是有點太刻意，直白點說就是樊登說書之工作篇，但前者看起來似乎比較厲害，這就是行銷啊！

樊登說書的功力一等一，本書集結作者過去說的書籍精華，根據不同工作的5項修練，搭配14本推薦書籍，來為讀者解析工作心態、如何把工作做好、如何成為職場菁英、如何管理好團隊、如何成為好的創業者。專為沒有時間讀完書籍的讀者設計，如果看完想再深入，就直接找原著來看，的確幫助讀者省下時間去篩選適合的書籍，從這個角度，可以用工具書來看待。

以下整理14本書籍給大家參考，有興趣可以找來看。

1、工作是最好的修煉=>《稻盛和夫工作法：平凡變非凡》

2、一流的人才必先練就一流的心性=>《匠人精神》

3、管理時間，在繁重的工作中泰然處之=>《搞定！工作效率大師教你，事情再多照樣做好的搞定5步驟》

作者：喬恩‧阿考夫　Jon Acuff 出版日期：2018年10月1日

★★★☆

Chizu小評完成

本書”完成”是華爾街日報第一名暢銷書，有別於部分書籍特別強調開始的重要，本書將焦點擺在完成，因為”完成目標，你就勝過92％的人！”

原因在於很多人其實都有某種程度的完美主義，而且設定目標也過度樂觀，或是過度在意他人看法、而不是設定自己覺得有趣的目標，因此過程中(往往是一開始時)遇到困難時，就開始批判自己，或是以為結果可能不如預期，而有先放棄目標的想法，這樣的惡性循環，就會一直不斷訂目標，但一個都沒達成。

如果你也常常碰到此窘境，作者建議八個刻意改變心態的練習，來克服不了了之的症頭：

1欣然接受不完美　　　　　　　5識破讓你分心遠離目標的陷阱

2把目標砍半　　　　　　　　　6甩掉絆住行動的潛規則

3設定優先順序，有捨才有得　　7善用數據，看到進步

作者：漢斯．羅斯林, 奧拉．羅斯林, 安娜．羅朗德(Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling Rönnlund) 出版日期：2018年7月1日

★★★★☆

Chizu小評真確

本書堪稱是主要作者漢斯．羅斯林(Hans Rosling)之最後一役，之前他曾史無前例十度登上TED大會、演講影片瀏覽數超過3,500萬次，致力用活潑的數據實證，來改變人對世界的很多想法。

但在確診不久於世之時，決定將畢生的研究和經驗撰寫成本書，為的是讓更多人知道目前的世界觀、常常是被10種偏誤所形塑，只要能用求真的態度去思辨，就會知道世界其實不該只用已開發、新興國家來二分，也不該全信媒體的報導，甚至被有心人士(如政客)有心營造的恐懼所綁架…等，更積極的是，求真可讓資源放在更對的位置、而不是拘泥於非常小的爭吵，求真也可致富，因為看到商機的永遠是能利用和判斷數據真偽的人，而身為世界公民，大家不妨作本書最前頭的測驗，就會知道大部分的人(包括你我)對於這個世界的認知是多麼的窄小，確實需要看本書來敲醒自己，別在象牙塔裡生活啊！

以下是作者漢斯．羅斯林(Hans Rosling)2006年Ted演說的影片檔，非常精采，不意外氣泡圖軟體會被google買下，用在簡報上真的非常生動。

https://www.ted.com/talks/hans_rosling_shows_the_best_stats_you_ve_ever_seen?language=zh-tw

書簡介(源自博客來網路書店)

比爾‧蓋茲2018年度選書