Chizu's Secret Garden

作者：尤虹文 出版日期：2019年10月31日

★★★★☆

Chizu小評”因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路”

本書作者可能是很多人心目中羨慕忌妒的對象，15歲一個人到美國，哈佛經濟系、茱莉亞音樂學院研究所畢業，全世界到處飛行演奏，完全是人生勝利組(應該會有人心裡os：都已經那麼成功，還在憂鬱甚麼？彷彿是作者身在福中不知福)，但一場以色列演奏會前，她發現再也無法繼續，憂鬱症已經嚴重到不能不停下來調養身心，而本書即是記錄作者克服憂鬱症的心路歷程。

曾經她用自己的方式，很努力勤奮的一心汲汲營營想取得「開悟快餐」，想藉由跟隨對的師父、找到最有效的法門、皈依最合適的道場，不斷閱讀佛書，希望大法師們注意到作者對於開悟是多麼的努力，就可把脫憂鬱症，但作者自嘲：自充其量還是一隻美國獵犬，只不過換了一個跑道，換了一個賽場罷了，如果身體在打坐，而心還是散亂的、急忙的、骯髒的，憂鬱症怎麼可能根治；當她體悟之後，她決定無須著急開悟，帶著正念生活、帶著正念走路、帶著正念呼吸、帶著正念吃飯、帶著正念睡覺，如果生命中每一秒一分，我都時時刻刻覺察，是不需要急著開悟的。

而這個體會，讓她有機會在中醫療法中治癒憂鬱症，透過「站樁」來修身，實踐貴生、真正的開心、放下完美主義、情緒流動、情緒養生，讓自己做自己的神明，幸福人生自然來到。

全書充滿自省、懺悔和感恩，作者自身的經歷讓本書更具力量，就算沒有憂鬱症的朋友也值得閱讀，因為身體記得所有過去刻劃的軌跡，唯有懂得讓軌跡釋放且不再累積，身心靈才能平衡，繼而創造無悔的人生。

書簡介(源自博客來網路書店)

我早已為夢想單飛，上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院，

看似擁有一切，內心卻無比憂鬱……

直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，

才發現，生命應該是如此美好。

「你不是女神級人物嗎，你到底憂鬱什麼？」

我一邊擦眼淚，一邊想翻白眼：「我算哪門子女神？

而且那些真的女神，就沒有不可訴說的痛苦嗎？」

曾經，她以成為舉世聞名的演奏家為目標，

曾經，她在乎他人的看法勝於真實做自己……

她成長於高雄，十五歲隻身赴美，

哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。

人生許多艱難歷程，在她看來似乎輕而易舉。

然而，完美主義讓她達到學業、事業的高峰，

憂鬱症卻也悄然上身，她仍渾然未覺身體發出的警訊。

直到那場改變命運的演出，她才驚覺，

在異鄉獨自賣命衝刺的這些年，完全忽略了承載心靈的身體。

光鮮的表象背後，是早已破舊不堪的身心。

她尋求心理諮商、禪修，後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。

多年的飄蕩曾令她迷失，而這一段向內走的旅程，

她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係，不再做自己的敵人。

這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。

希望能陪伴你，走在療癒的回家路上。

因

◇憂鬱症不是你的錯，我們是無辜的。如果你跟我一樣，曾在生命的邊緣徘徊，我想藉自身的經驗告訴你，如何從懸崖邊回頭，如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意，讓我陪你，在黑暗中哭泣；只要你願意，讓我陪你，當生命轉入暗角時，重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

你可以在中醫裡，尋得解方：

頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗，努力追求夢想的尤虹文，憂鬱症卻悄然上身。經年累月的壓抑與負面情緒，終於在一場重要演出前暴發。

她禪修打坐，她每週一次尋求西方心理諮商；她，希望重拾平靜的心靈。

後來因緣際會，在北京接觸了傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸，清代皇族才有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法，深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路，她感恩分享，獻給跟她一樣，等待回家的你。

作者簡介(源自博客來網路書店)

尤虹文

哈佛大學經濟系，茱莉亞音樂學院研究所畢業。

著有《為夢想單飛》與《哈佛教我的18堂人生必修課》。

嚮往食飲有節，起居有常，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功的美妙人生。　　

FB：Mimi Yu 尤虹文

微博：尤虹文MimiYu